Do método positivo dos 12 Passos de A.A. é fato que funcionou, funciona e tem funcionado a mais de 90 anos, porém, façamos uma avaliação de possíveis vícios que tornam um alcoólico vulnerável, no sentido antônimo do programa.
Vejamos aqui doze possíveis vícios ou desvios de caráter, para serem evitados e condutas para mitigar uma recaída:
1- DESONESTIDADE;
2- IMPACIÊNCIA;
3- INTOLERÂNCIA;
4- INDISCIPLINA;
5- DEPRESSÃO;
6- FRUSTRAÇÃO;
7- EUFORIA;
8- EXAUSTÃO;
9- TROCA DE DEPENDÊNCIA;
10- AUTOPIEDADE;
11- PRETENSÃO;
12- AUSÊNCIA AOS GRUPOS.
Toda pessoa tem um conjunto e único de sinais que indicam que o processo de recaída está acontecendo. Estes são sinais, para o próprio alcoólico avaliar, de que existe processo de recaída ou desenvolvimento de outros sintomas.
Identificação dos sinais de aviso é o processo de identificar os problemas e sintomas que podem levar à recaída.
Problemas podem ser situações internas ou externas ao adicto. Durante o processo de recuperação a autoavaliação é sempre necessária para rever passo a passo, comportamento, conquista e também estar atento aos sintomas que podem levar à recaída. Vejamos aqui cada item:
1) DESONESTIDADE
Começa com mentiras nas pequenas coisas em casa. Depois vem com mentiras maiores como dar desculpas para não fazer o que deve ou para fazer o que não deve. Termina com desonestidade consigo mesmo: RECAÍDA. Principio de recuperação é a Honestidade.
2) IMPACIÊNCIA
Exigir demais dos outros e de si. Quer tudo “pra já”. Traçar metas que não pode alcançar com esforço normal e no tempo normal. Concentrar-se só em problemas que ainda não estão completamente resolvidos. Vá com calma!
3) INTOLERÂNCIA
Discutir e disputar pequenos e ridículos pontos de vistas, achando-se dono da verdade, tendo resposta para si e para os outros. Querer que todos mudem a maneira de vida só porque mudou a sua. Viva e deixe viver!
4) INDISCIPLINA
Descuidar de horários e compromissos. Esquecer as orações, meditações, inventário moral diário. Lembre-se que nada de grandioso na vida se consegue sem sacrifícios. Não invente prioridades. Primeiro as primeiras coisas!
5) DEPRESSÃO
Medos e desespero inexplicáveis e irracionais devem ter suas causas identificadas e combatidas, fale no grupo ou procure orientação médica. Olhe a vida também pelo lado positivo. Acredite em si, aposte em si!
6) FRUSTRAÇÃO
Alimentar desencanto com pessoas e coisas que não estão sendo favoráveis. Lembre-se que nem tudo é exatamente como se quer. “Felicidade não é ter o que se quer, mas amar o que se tem”.
7) EUFORIA
Achar que é impossível ficar melhor do que já esta… que o progresso, o sucesso é estupendo, que por isso “é bobagem se cuidar tanto”. A displicência sempre aparece quando tudo vai muito bem e é aí que ocorre, um grande numero de recaídas. Cultive a moderação, mantenha seu equilíbrio emocional!
8) EXAUSTÃO
Discipline horários de trabalho e lazer. Não se canse demais, proteja a sua saúde. Se sentir bem, mais chance terá de pensar bem!
9) TROCA DE DEPENDÊNCIA
Substituir o álcool ou droga por tranquilizantes ou tóxico por álcool; é mera troca de dependência, é estar trapaceando consigo mesmo. É a maneira mais sutil para uma recaída. Cuidado com a auto-suficiência!
10) AUTOPIEDADE
Julgar suas falhas de forma benevolente, justificando-se sempre. Lamentar-se “por que as coisas só acontecem comigo?” ou “ninguém dá valor no que faço”. Buscar desculpas no fato de ser dependente. Nestes casos é melhor entender o sentido: Não sou melhor do que ninguém, não devo fazer comparações alheias!
11) PRETENSÃO
“Estou curado, não tenho mais medo de álcool ou outras drogas. Qualquer um pode recair, menos eu”. “Frequentar lugares da ativa, para provar aos outros que não tem problemas”, faz perder totalmente as defesas. Vale o mesmo para quem já sabe tudo sobre alcoolismo ou drogadição. Lembre-se sempre: nossa doença é incurável!
12) AUSÊNCIA AOS GRUPOS
Todas as recaídas contam a historia do abandono ou pouca frequência a grupo de apoio. A troca de experiências é vital para fortalecer a vontade, relembrar fracassos e evita-los. Não se deve sentir tédio no programa, porque a recaída custa caro demais. Pode custar sua vida! Discipline-se!
Fonte: https://clinicajorgejaber.com.br/novo/2017/05/12-sintomas-que-antecedem-a-recaida
Adaptação: Editorial A.A. Nova Lapa